| 查看: 242 | 回复: 6 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
小狗荣誉版主 (知名作家)
我是妖人，我怕人妖
|
[交流]
[分享]如何保养脾胃
|
||
|
脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃： ( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 (2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 (3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。 (4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。 |
回复此楼» 猜你喜欢
哪里有卖量子点的
已经有0人回复
-
求推荐：岩土工程领域，国外比较好投的EI期刊
已经有0人回复
-
生殖系统/围生医学/新生儿论文润色/翻译怎么收费?
已经有128人回复
-
看了大家说的中不中，被搞得神神叨叨的，搞心态啊！
已经有0人回复
-
有今年7月份去圣路易斯的小伙伴吗？:D
已经有0人回复
-
原子吸收火焰法调零
已经有0人回复
-
石墨炉法测铝
已经有1人回复
-
博士后有基金我可以理解，但是博士，连本科生都申请国自然，我确实理解不了
已经有28人回复
-
想要一下标准的瑞伐拉赞的红外光谱图
已经有0人回复
7楼2006-01-31 00:26:42
3楼2006-01-12 21:11:20
4楼2006-01-12 21:12:36
小狗
荣誉版主 (知名作家)
我是妖人，我怕人妖
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1.8
- 金币: 2394.6
- 红花: 5
- 帖子: 5815
- 在线: 9.5小时
- 虫号: 152837
- 注册: 2006-01-02
- 性别: GG
- 专业: 可再生与替代能源利用中的
就要走了，同志们，明年见了，会想念你们的！ 5楼2006-01-26 12:32:24