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南方科技大学公共卫生及应急管理学院2025级博士研究生招生报考通知

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hjtanglina

木虫 (正式写手)

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[交流] 四季调神（祝各位身体健康）

春季是人体阳气生发之时，肝气条畅之际，应顺养生气，宜振奋精神，舒畅情志，时常春游，使情志畅达。切忌情志沉闷忧郁。由于肝旺于春，肝肾阴亏、肝阳易亢的眩晕症，肝气火旺的胁痛、呕恶，情绪烦躁易怒等症患者，往往春季发病或者病情加重。春季宜保持情志欢愉，防止或避免动怒，及时消除造成不良情绪的精神因素，肝气条达使疾病易于康复。
夏季是人体阳气旺盛，心气长旺的季节，应顺养长气，做到精神上积极进取，心情平静淡泊，不生烦躁及暴怒，保持精神愉快。由于心旺于夏，对于因心气虚弱，痰血瘀阻之心痹心痛患者，夏天应使情绪欢畅，鼓舞心气，避免过喜或者过怒，耗散心之气血，使病情加重。对于心肝火旺，心火上炎或者痰火上蒙心窍者，或喜怒无常，情志失常者，要保持心情舒畅，避免情志过激变化的刺激，是治疗康复的理想措施。
秋季是人体阳气收敛，肺气清肃的季节，应顺养收气，做到精神上安心静养，宜乐观，勿暴怒狂喜悲忧，使神气收敛。由于肺旺于秋，是慢性咳喘病症好发的季节，可应用“精神诱导配合调整呼吸，如郭林‘新气功疗法’中度风呼吸法，天海蓉‘吐纳功’等”有利于肺气恢复，使疾病痊愈。
冬季是人体阳气闭藏，肾气内藏之季节，应顺养藏气，做到精神内藏，含蓄宁静，愉快充实，勿恐惧惊吓，以避免损伤肾气。由于冬季是闭藏之季，五脏精气藏蓄于肾。对于一切虚损痨怯之症，尤其肾阴肾阳亏虚之病症，从精神上加以调养，做到精神内向，安静清闲，尽量避免人事的烦扰，以防精气耗散，对于固养肾气，康复虚证有重要作用。

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