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wfyxyld

铜虫 (小有名气)

[交流] 我要健康减肥

从今天开始，我要健康减肥。
     从132到116 ，从116到113 。
     嘿嘿嘿嘿嘿嘿》。。。。。。
     还要努力，我的目标，105！！！
     元旦之前，一个月的时间，每天记录减肥大业！



之所以最近没有出来呢，是因为最近发生了质变，现在的我已经110啦，啦啦啦啦啦，今天是12月14. 还有半个月 ， 加油卡卡！

[ Last edited by wfyxyld on 2009-12-14 at 11:18 ]
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1楼 2009-11-26 19:24:42
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wfyxyld

铜虫 (小有名气)
11-27：早晨：地瓜大米粥小半碗  全面面包4片  鸭普肉一块
           中午：炸耦合小三个 苹果白米粥一碗
            晚上：水煮白菜心一小碗  荷包蛋一个
           临睡前  运动50分钟
     体重 113

     饿啊

[ Last edited by wfyxyld on 2009-11-27 at 21:57 ]
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9楼2009-11-27 21:56:36
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morehelp

金虫 (初入文坛)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
关键要循序渐进地来
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3楼2009-11-26 19:26:33
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wfyxyld

铜虫 (小有名气)
11-26  早晨：两根油条
           中午：两片全麦面包 一个香蕉  一个句子 一杯酸奶  三块很小的炸耦合
           晚上：四块小油饼 黄瓜小咸菜  三片全麦面包
九点半去称体重：114

  发现，爱吃油腻食物是我的大忌！

   临睡前，瑜伽动作五个。
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5楼2009-11-27 08:59:06
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准博士

金虫 (正式写手)
我觉得早上不能那么吃，油条不好，还不如豆酱加菜包等。中午你吃的偏少，油炸的同样不能吃，不利于减肥，更不利于健康。中午要吃蔬菜。晚上多了。减肥最主要是晚上，不要吃膨化食品，喝粥，吃蔬菜。切忌晚上九点以后别吃东西。另外一定要运动，每周三到四次，每次四十五分钟以上。一个小时左右吧。两三个月肯定能瘦，并且很健康。
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7楼2009-11-27 11:27:02
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