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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 保护视力的眼保健操『动画示范』
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netant000

荣誉版主 (文坛精英)

纯纯广庭之又见炊烟

优秀版主优秀版主

[交流] 保护视力的眼保健操『动画示范』

　　

保护视力的眼保健操

　　
　　缓解眼睛疲劳的小绝招

　　1、眼珠运动法

　　

　　做法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

　　2、眨眼法

　　

　　做法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　　3、热冷敷交替法

　　

　　做法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

　　4、眼睛体操

　　

　　做法：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

　　5、看远看近法

　　

　　做法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。



　



转自：http://koudai.360.cn/u/19466181/article_228997548.html
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手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。
1楼 2009-11-16 08:33:19
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fy0110

金虫 (正式写手)
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
好东西！非常感谢！
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好好学习天天向上
2楼2009-11-16 08:37:44
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我是你兄弟

金虫 (知名作家)
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
这里你也发帖啊
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君生我未生，我生君已老，恨不生同时，日日与君好~
3楼2009-11-16 08:47:45
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netant000

荣誉版主 (文坛精英)

纯纯广庭之又见炊烟

优秀版主优秀版主
引用回帖:
Originally posted by 我是你兄弟 at 2009-11-16 08:47:
这里你也发帖啊

这里你也来呀！ beyond
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手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。
4楼2009-11-16 08:50:28
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flfang2005
谢谢分享
5楼2009-11-16 09:00:57
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