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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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netant000

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纯纯广庭之又见炊烟

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[交流] 保护视力的眼保健操『动画示范』

  

保护视力的眼保健操

  
  缓解眼睛疲劳的小绝招

  1、眼珠运动法

  

  做法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

  2、眨眼法

  

  做法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

  3、热冷敷交替法

  

  做法:一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾5分钟。

  4、眼睛体操

  

  做法:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

  5、看远看近法

  

  做法:看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。



 



转自:http://koudai.360.cn/u/19466181/article_228997548.html
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手拿菜刀砍电线,一路火花带闪电。
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fy0110

金虫 (正式写手)


小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发,给个红包
好东西!非常感谢!
好好学习天天向上
2楼2009-11-16 08:37:44
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我是你兄弟

金虫 (知名作家)


小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳,给个红包
这里你也发帖啊
君生我未生,我生君已老,恨不生同时,日日与君好~
3楼2009-11-16 08:47:45
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netant000

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引用回帖:
Originally posted by 我是你兄弟 at 2009-11-16 08:47:
这里你也发帖啊

这里你也来呀! beyond
手拿菜刀砍电线,一路火花带闪电。
4楼2009-11-16 08:50:28
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
谢谢分享
5楼2009-11-16 09:00:57
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