| 查看: 2963 | 回复: 20 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
yexuqing木虫之王 (文学泰斗)
太阳系系主任
|
[交流]
养生有别 男靠吃女靠睡
|
||
|
养生有别 男靠吃女靠睡 2009年11月06日 13:00:25 来源：生命时报 男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。 中国中医科学院西苑医院杨力教授解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 不过，杨力教授同时指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。 对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。 在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。 需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。 [ Last edited by song6612 on 2010-6-6 at 19:47 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
情人节自我反思：在爱情中有过遗憾吗？
已经有6人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
ouhzihz
木虫 (著名写手)
穷当当的木虫
- 应助: 8 (幼儿园)
- 金币: 4144.8
- 散金: 861
- 红花: 6
- 帖子: 2635
- 在线: 424.6小时
- 虫号: 302068
- 注册: 2006-12-02
- 性别: GG
- 专业: 高分子材料的加工与成型
14楼2009-11-08 00:37:08
springzou
木虫 (职业作家)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2896.5
- 散金: 43
- 红花: 1
- 帖子: 3661
- 在线: 79.2小时
- 虫号: 398491
- 注册: 2007-06-10
- 性别: MM
- 专业: 金属材料的凝固与结晶学
2楼2009-11-06 16:43:41
4楼2009-11-06 17:09:07
jssunyz
至尊木虫 (文坛精英)
- 应助: 4 (幼儿园)
- 金币: 62633.9
- 红花: 18
- 沙发: 1
- 帖子: 31049
- 在线: 459.4小时
- 虫号: 323034
- 注册: 2007-03-12
- 性别: GG
- 专业: 会计与审计
5楼2009-11-06 17:10:13
10