| 查看: 688 | 回复: 7 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
netant000荣誉版主 (文坛精英)
纯纯广庭之又见炊烟
|
[交流]
懒人减肥最有效的8大绝招
|
||
 1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。  2、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序：喝汤－蔬菜－饭－肉类。  3、以粥代饭，以茶代水。  4、向调料说BAY ＮＯ！  5、唱Ｋ烧脂。  6、多动脑，减脂肪！！！有人边吃东西，边做自己喜欢做的事，如接听电话、看电视、翻 阅杂志、上网等等。这可不算动脑，要集中精力在需要花脑筋的食物上，肾上腺分泌会旺盛起来，身体代谢率也会提高，自然可以达到瘦身的效果。  7、餐餐有鱼来享瘦。  8、腹式呼吸法。仰卧在床上，在腹部放上约3－4磅物件，如一本厚2寸的书，然后吸气，使腹部涨气，再呼气，使腹部收缩。每日早晚各一次，每次5－10分钟，自然会有意想不到的效果！！！ 转自：http://koudai.360.cn/u/19466181/article_217557315.html [ Last edited by netant000 on 2009-9-12 at 15:35 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
调剂310
已经有12人回复
-
化学0703 调剂 306分 一志愿211
已经有6人回复
-
26申博自荐
已经有4人回复
-
化学工程085602 305分求调剂
已经有20人回复
-
一志愿南昌大学324求调剂
已经有5人回复
-
289求调剂
已经有3人回复
-
085601材料工程找调剂
已经有14人回复
-
一志愿211，335分，0856，求调剂院校和导师
已经有6人回复
-
334分 一志愿武理 材料求调剂
已经有7人回复
-
275求调剂
已经有18人回复
2楼2009-09-12 08:10:05
3楼2009-09-12 08:11:08
4楼2009-09-12 14:20:23
yatoujie_2
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 712.3
- 散金: 5
- 帖子: 227
- 在线: 11小时
- 虫号: 861892
- 注册: 2009-10-02
- 性别: MM
- 专业: 涂料
5楼2009-10-12 16:37:10
6楼2009-10-12 17:48:53
olina2549
银虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2675.2
- 散金: 10
- 红花: 1
- 帖子: 88
- 在线: 81小时
- 虫号: 758151
- 注册: 2009-04-26
- 专业: 分析仪器与试剂
7楼2009-10-12 22:15:04
 |
8楼2009-10-12 22:22:20
