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chemhehe铁杆木虫 (著名写手)
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[求助]
健身是一次完成比较好，还是分开锻炼比较好？
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坐办公室，久坐容易对健康造成危害。所以现在有意无意的增强一些锻炼，比如走路上下班，跑跑步，或者弯弯臂力器，拉拉拉力器，举举哑铃。有三个月了，体重下降了15斤左右吧，效果还是很明显的。 现在的疑问就是锻炼是一次锻炼比较好呢？还是分开锻炼比较好？ 比如跑步，我是回家吃饭的路上有时候跑步，有1.5公里，每天两次。臂力器放在办公室，隔一个小时弯一两次。 不知道这样的有氧运动和无氧运动，分开锻炼有哪些好处，或者不足。 |
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