| 查看: 3638 | 回复: 40 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
ailsa_miao铁虫 (小有名气)
|
[交流]
减肥记录贴，20210904~20211104，最长不超过20211204
|
||
|
5月份从北京来西安，胖了10斤不至，减肥减得有一搭没一搭的。 现在开始认真减：控制饮食，保持运动 目标：早晨不穿鞋空腹体重53kg 热量：每周除了周六一天2000大卡以内，其余时间每天控制在1200大卡以内。 运动：insanity 61一节操课 or 跑步7km，每周运动6~7小时 主旨：控制摄入总热量，适当选取低热量食物，但是以吃爱吃的东西减少量为主；运动以持续为主，不要单日爆刷然后歇三天。 昨天跳完insanity 19，今天是insanity 20，今天的热量应该到1500~1600了，吃了一大堆水果。 |
回复此楼» 本帖已获得的红花（最新10朵）
ailsa_miao» 猜你喜欢
时间戳今天，20号变了
已经有5人回复
-
2026国自然函评费到账
已经有9人回复
-
放榜前的不淡定
已经有14人回复
-
建议基金发布提前给出明确的时间点
已经有13人回复
-
今日不放榜？网传国自然预计 8 月 27 日可查结果
已经有20人回复
-
科研孤儿太难了
已经有18人回复
-
看来今天不会放榜了？
已经有11人回复
-
时间戳又变了
已经有19人回复
-
filecode，4个jtjc了
已经有14人回复
-
让我中一个面上吧！
已经有13人回复
ailsa_miao
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 356
- 散金: 30
- 帖子: 82
- 在线: 27.4小时
- 虫号: 27139838
- 注册: 2021-08-31
- 性别: MM
- 专业: 企业理论
33楼2021-10-15 22:24:09
ailsa_miao
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 356
- 散金: 30
- 帖子: 82
- 在线: 27.4小时
- 虫号: 27139838
- 注册: 2021-08-31
- 性别: MM
- 专业: 企业理论
2楼2021-09-04 21:24:03
ailsa_miao
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 356
- 散金: 30
- 帖子: 82
- 在线: 27.4小时
- 虫号: 27139838
- 注册: 2021-08-31
- 性别: MM
- 专业: 企业理论
3楼2021-09-06 11:54:51
ailsa_miao
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 356
- 散金: 30
- 帖子: 82
- 在线: 27.4小时
- 虫号: 27139838
- 注册: 2021-08-31
- 性别: MM
- 专业: 企业理论
4楼2021-09-06 21:29:55
40