| 查看: 930 | 回复: 10 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
浮云。。。至尊木虫 (文坛精英)
|
[交流]
体内缺钾易犯困
|
||
|
俗话说“春困秋乏夏打盹”。现在正是热的时候，出汗多，人经常会觉得浑身没劲儿，做事情也提不起精神。专家指出，感觉疲劳很可能是因为体内缺钾。 专家说，钾是人体必不可少的元素，钾和钠一起作用，能使人体水分平衡、心律正常，从而使神经、肌肉的正常机能得到维护。人体若缺钾，不仅精力下降，而且耐热能力也会降低，显得浑身乏力。 20到40岁的年轻人比较容易缺钾；男子在剧烈运动后，妇女在经期，常常会出现缺钾症状。人在夏季，会因为出汗、饮食减少、腹泻等原因导致缺钾。运动后绵软无力、口渴都是钾缺乏的突出症状。大量饮用咖啡、酒和爱吃甜食的人，严重腹泻的人，通过不吃主食的方式（碳水化合物）减肥的人，神经、肉体紧张的人，喜欢打球的年轻人，还有经常在地里干活的乡村百姓都要注意及时补钾。 那么该如何补钾呢？钾是多吃多排，少吃少排，不吃也排。食补当然是最简单也是最直接的方法。粮食中的玉米、红薯和荞麦，水果中的葡萄、橘子和香蕉（尤其是香蕉），还有蔬菜中的菠菜、香菇和土豆，含钾量都较高。值得强调的是，海藻中钾元素相当丰富，在夏天要多吃紫菜和海带。另外，喝茶水也可以很好地补钾 相关链接： http://news.qq.com/a/20060819/000220.htm [ Last edited by 浮云。。。 on 2009-8-13 at 10:20 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
291求调剂
已经有7人回复
-
材料与化工272求调剂
已经有13人回复
-
283求调剂（080500）
已经有5人回复
-
材料科学与工程求调剂
已经有5人回复
-
一志愿北京化工大学材料与化工（085600）296求调剂
已经有17人回复
-
考研调剂
已经有7人回复
-
343求调剂085601
已经有3人回复
-
08工科求调剂286
已经有3人回复
-
337求调剂
已经有3人回复
-
329求调剂，一志愿西北工业大学，材料工程（085601）
已经有10人回复
 |
2楼2009-08-12 17:58:03
happyashan
木虫 (正式写手)
大哥
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 3139.9
- 散金: 920
- 红花: 2
- 帖子: 548
- 在线: 45.3小时
- 虫号: 645074
- 注册: 2008-11-04
- 性别: GG
- 专业: 有机分子功能材料化学
3楼2009-08-12 17:59:56
4楼2009-08-13 10:08:51
浮云。。。
至尊木虫 (文坛精英)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.384
- 金币: 18094.8
- 散金: 515
- 红花: 13
- 沙发: 3
- 帖子: 11628
- 在线: 282.6小时
- 虫号: 818354
- 注册: 2009-07-29
- 性别: GG
- 专业: 有机合成
5楼2009-08-13 10:14:32
muyuan
铁杆木虫 (著名写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 11532.2
- 散金: 20
- 红花: 4
- 帖子: 2149
- 在线: 252小时
- 虫号: 803039
- 注册: 2009-07-03
- 专业: 蔬菜学与瓜果学
6楼2009-08-13 10:39:28
浮云。。。
至尊木虫 (文坛精英)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.384
- 金币: 18094.8
- 散金: 515
- 红花: 13
- 沙发: 3
- 帖子: 11628
- 在线: 282.6小时
- 虫号: 818354
- 注册: 2009-07-29
- 性别: GG
- 专业: 有机合成
7楼2009-08-13 10:51:12
andyjuanliu
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 8553.4
- 散金: 27
- 红花: 1
- 帖子: 601
- 在线: 188.6小时
- 虫号: 342876
- 注册: 2007-04-10
- 性别: MM
- 专业: 化工冶金
8楼2009-08-16 21:49:03
zqwxling
木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2015.5
- 散金: 670
- 帖子: 1446
- 在线: 15.7小时
- 虫号: 830506
- 注册: 2009-08-19
- 专业: 有机分析
9楼2009-08-21 11:55:08
10楼2009-08-21 13:08:40
