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黑色腰带至尊木虫 (文坛精英)
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【讨论】饮食与保健
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食是中国的一大文化，注重的是食物的色，香，味，大街小巷到处都是特色美食，食孕育了一群油光满面，大肚腩，四肢发达的人。食惹的祸也不少，肥胖，高血压，肝炎，糖尿病，高血脂都是由不良的饮食引发的。而且，很多病趋向年轻化。因而，怎样将饮食与保健结合起来成为了当今的一大话题。 现代人有两大营养问题：一是营养过剩，二是营养不良。走进学校，到处可见有小胖妞，小胖子，跟某些偏食，挑食，骨瘦如柴的同班生对比，简直不相信这极端的一对是同龄的。因而，良好的饮食习惯必须从幼儿时养成。有的是中年发福，工作，家庭兼顺景，经常出外应酬，高脂辛辣饮食，缺少运动，最终得了个高血压，脂肪肝。这样的例子不缺，因而均衡的营养显得尤其重要。现代保健提倡低脂，低糖，高维生素，清淡，易消化饮食。即少吃肥胖油腻的肉类，肉类一天量不多于二两，少吃辛辣，甜食，忌烟忌酒，适宜的蛋白质（一天一只鸡蛋已足够有余了）。还要多吃蔬菜水果，多饮水，不宜吃得过饱，只要八成就可以了。有的人还提倡吃一点点辣可以美容。很多酒楼开始重视绿色食品，而且受到很多食客的青睐。外国一些国家蔬菜要比肉类贵，正是由于他们意识到饮食与保健的真谛。咱们中国的饮食家们不要再暴饮暴食了，科学，合理的饮食才能带给我们健康。不用再花一大笔钱去纤体，减肥，买药，健美了。从现在开始，将饮食，运动，保健结合起来吧！ |
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