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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 【讨论】(转载) 汗以后别忘记做什么
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黑色腰带

至尊木虫 (文坛精英)

纯纯家族之长发MM

[交流] 【讨论】(转载) 汗以后别忘记做什么

天热出汗多，大家都知道出汗多应当多补充食盐，可对出汗后应当补充钙质却不太注意。

　　一般情况下，每天由汗液中丢失的钙仅15毫克，这对人体来说无关紧要，可在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失的钙要在100毫克以上，这就不可忽视了，因为这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症，导致患者手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏还会导致成人患软骨病，易骨折，及经常腰背和腿部疼痛。

　　所以，在夏季出汗多的情况下，应该注意补充钙质。虽然不需有意识地服用补钙药物，但应在生活中摄取足够的钙，多吃些牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。 　
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曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。
1楼 2009-07-29 09:42:13
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魔法帝国

★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
引用回帖:
Originally posted by 黑色腰带 at 2009-7-29 09:42:
天热出汗多，大家都知道出汗多应当多补充食盐，可对出汗后应当补充钙质却不太注意。

　　一般情况下，每天由汗液中丢失的钙仅15毫克，这对人体来说无关紧要，可在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失的钙 ...

O(∩_∩)O~
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2楼2009-07-29 12:34:17
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huanghuife

金虫 (小有名气)
谢谢交流
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专长于注射剂，包含微球、纳米粒、纳米乳
3楼2009-07-29 13:16:22
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leida_80

新虫 (小有名气)

辛苦了

楼主辛苦了
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4楼2009-07-29 22:10:54
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