24小时热门版块排行榜

返回列表

当前主题已经存档。

黑色腰带

至尊木虫 (文坛精英)

纯纯家族之长发MM

应助: 14 (小学生)
贵宾: 0.725
金币: 16710.4
红花: 789
沙发: 113
帖子: 16788
在线: 1999.8小时
虫号: 616195
注册: 2008-10-03
性别: MM
专业: 公共安全与危机管理

[交流] 【讨论】防中暑紧急手册

　中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

　　出行躲避烈日

　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

　　还要准备充足的水和饮料。

　　此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

　　外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

　　别等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。

　　另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

　　保持充足睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

回复此楼

» 猜你喜欢

曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。

1楼 2009-07-20 10:40:01

已阅回复此楼关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

gene112

金虫 (文坛精英)

应助: 3 (幼儿园)
贵宾: 0.04
金币: 1459.9
散金: 3800
红花: 23
沙发: 12
帖子: 12577
在线: 845小时
虫号: 751817
注册: 2009-04-18
性别: GG
专业: 神经变性、再生及相关疾病

★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流

引用回帖:

Originally posted by 黑色腰带 at 2009-7-20 10:40:
　中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

　　出行躲避烈日

　　夏日出门记得要备好防晒用 ...

！来再迎欢，享共谢多