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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 【讨论】吃得太“粗”会伤骨头
北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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黑色腰带

至尊木虫 (文坛精英)

纯纯家族之长发MM

[交流] 【讨论】吃得太“粗”会伤骨头

粗粮中丰富的膳食纤维可以促进消化，增加饱腹感，很受减肥人士的欢迎。但是，第四军医大学唐都医院营养科叶琳主任指出，长期进食过“粗”，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，以至造成骨骼、心脏、胃肠等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。



　　青春期少女如果过量进食粗粮，会使其他食物中的胆固醇随着纤维素一起排出体外，导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖器官的发育。

　　所以粗粮要细吃，即把粗粮熬成粥或者与细粮混起来吃，此外，吃粗粮时要注意多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。
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曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。
1楼 2009-07-16 08:22:17
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gene112

金虫 (文坛精英)
★
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
引用回帖:
Originally posted by 黑色腰带 at 2009-7-16 08:22:
粗粮中丰富的膳食纤维可以促进消化，增加饱腹感，很受减肥人士的欢迎。但是，第四军医大学唐都医院营养科叶琳主任指出，长期进食过“粗”，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，以至造成骨骼、 ...

多谢共享，欢迎再来。
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你来，我必在；你若倾诉，我必倾听！
2楼2009-07-16 11:06:26
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dingyunzhao

木虫 (正式写手)
多谢共享，欢迎再来。
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3楼2009-07-16 12:40:54
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白云亮

新虫 (小有名气)
ллlz
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4楼2009-07-16 13:01:13
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