| 查看: 921 | 回复: 6 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
[交流]
【讨论】女性减肥早餐的四个问题 已有4人参与
|
|||
|
链接：http://www.cnyybj.com/jianfei/yyzd/200707/14034.html 女性减肥早餐的四个问题 1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，力补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。 2、女性通常应吃怎样的早餐？ 女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高约7倍。 3、谷类早餐为何如此受女性青睐？ 一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。 4、注意摄取维生素、叶酸和铁。 25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。 |
回复此楼» 猜你喜欢
二区变三区，刚校完稿还没online，撤稿合适吗
已经有19人回复
-
“正在承担的与本项目相关的科研项目情况”填不填挂名项目？
已经有12人回复
-
运动系统论文润色/翻译怎么收费?
已经有244人回复
-
细胞生物学333分求调剂
已经有0人回复
-
25 申 博
已经有23人回复
-
广州医生科院申博复试笔试真题
已经有3人回复
-
投稿后主编给拒了但是说可以重写后再投
已经有8人回复
-
中科院2区Top期刊IJBM（IF=8.5）征稿-截止到4月底
已经有33人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 过柱子，得到一个点的油状物
已经有32人回复
- 掺杂稀土的纳米颗粒的发光问题
已经有5人回复
- castep优化问题
已经有5人回复
- 求助：兰索拉唑片释放度问题
已经有18人回复
- 催化剂的成型问题？
已经有11人回复
- 请教关于“液体的平流”的问题
已经有11人回复
- 旋转圆盘电极问题
已经有10人回复
- 有关色谱柱的问题，请指教
已经有6人回复
- 用origin作循环伏安图遇到的问题
已经有18人回复
4楼2010-05-18 18:54:14
gene112
金虫 (文坛精英)
- 应助: 3 (幼儿园)
- 贵宾: 0.04
- 金币: 1459.9
- 散金: 3800
- 红花: 23
- 沙发: 12
- 帖子: 12577
- 在线: 845小时
- 虫号: 751817
- 注册: 2009-04-18
- 性别: GG
- 专业: 神经变性、再生及相关疾病
2楼2009-07-07 17:32:23
sincerewei
铁杆木虫 (著名写手)
- 应助: 2 (幼儿园)
- 金币: 7595.3
- 散金: 100
- 红花: 5
- 帖子: 2730
- 在线: 207小时
- 虫号: 860661
- 注册: 2009-09-30
- 专业: 数论
3楼2010-05-13 19:21:44
5楼2010-05-26 10:19:11
5