| 查看: 183 | 回复: 1 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
gene112金虫 (文坛精英)
|
[交流]
【讨论】常用消除疲劳方法
|
||
|
常用消除疲劳方法 1．洗澡 洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40℃左右，一般洗15—20分钟即可，不宜过长。 2．睡前热水泡脚 热水泡脚有解乏、安眠的作用。水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环。 3．按摩 过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到¨放松。 最后，还提醒女性朋友们，在旅游前或旅游归来后要做一次体检。旅游前通过检查身体，可明确自己的健康状况，以结合运动强度选择适合自身的旅游方式；旅游归来的体检王要是检查一下自己是不是度过了一个健康的假日，避免被传染上某些疾病，之后就可放心地投入到工作冲了！ |
回复此楼» 猜你喜欢
《中国典型病例大全》广泛征稿中……
已经有0人回复
-
《中国典型病例大全》期待医学同仁的投稿……
已经有2人回复
-
急重症医学/创伤/烧伤/整形论文润色/翻译怎么收费?
已经有142人回复
-
中国知网 CNKI 《中国典型病例大全》征稿启事
已经有8人回复
-
医学“病例快报”征稿
已经有0人回复
-
如何在论文中正确使用 Et Al.
已经有2人回复
-
学术写作如何进行有效的过渡（Transitions） ？
已经有0人回复
-
学术论据的结构应该如何撰写
已经有2人回复
2楼2009-07-02 14:44:20
