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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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性如老菜根

木虫 (小有名气)

[交流] 失眠

我从上大学第一学期就失眠,一直到现在研二了,越来越严重,大家有没有偏方啊?
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上善若水
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haixing2008

荣誉版主 (文坛精英)


ultrav631(金币+1,VIP+0):感谢参与讨论~~~ 6-17 13:04
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平平淡淡才是真!
3楼2009-06-17 12:53:13
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haixing2008

荣誉版主 (文坛精英)


ultrav631(金币+1,VIP+0):感谢参与讨论~~~ 6-17 13:04
失眠、多梦:睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根。

怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
平平淡淡才是真!
2楼2009-06-17 12:51:45
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月影沙秋

金虫 (著名写手)


ultrav631(金币+1,VIP+0):感谢热心参与~~ 6-20 08:35
白天多多运动,保持阴阳平衡,学中医基础的时候老师讲过的.
不要想太多,睡前可以听听催眠曲.
我有时候也睡不着,不过我一般都是"数羊"
5楼2009-06-18 18:38:28
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breeze1999

木虫 (正式写手)


ultrav631(金币+1,VIP+0):感谢热心参与~~ 6-20 08:35
失眠的根本原因在于“焦虑”,有时候尽管自己本人感觉不到,所以学会放松非常重要,楼主可以从听放松的音乐开始,这些网上有很多可以下载。其次楼主可以改变一些想法,如失眠对自己的损害并不是我们想象的那样大,或许有些人每晚4-6小时就可以维系机体的需要。。。第三睡眠的改善有个过程,不要奢望有人可以在短期内治愈你的睡眠。。。除非药物。。。
楼上MM也有自己的好办法。。。
6楼2009-06-19 05:53:46
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