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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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frankcyl

禁言 (著名写手)


[资源] 【分享】抗癌食谱 1.0 中文免费版【已搜索无重复】

《抗癌食谱》的制定原则是:
1、食用营养丰富的,以植物性食物为主的多样化膳食,多吃蔬菜和水果。
2、肉类食品红肉(指牛、羊、猪肉及其制品)的摄入量每日不超过80g,最好选择鱼、禽类或非家养动物的肉类为好。
3、总脂肪和油类提供的能量应占总能量的15%~30%。
4、限制食盐,成人每日从各种来源摄入的食盐不应超过6g,其中包括盐腌的各种食品;
5、注意食物的制备和烹调 在吃肉和鱼时用较低的温度烹调,不要食用烧焦的肉和鱼,也不要经常食用炙烤、熏制和烟熏的肉和鱼;
6、尽力减少霉菌对食品的污染,应避免食用受霉菌毒素污染或在室温下长期储藏的食物
7、限制饮酒,尤其反对过度饮酒。




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现帮您转移至健康生活版,下次请注意!谢谢支持,欢迎常来!
2楼2009-05-11 06:51:40
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zhangsj111111

金虫 (正式写手)


3楼2009-05-11 08:03:10
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