| 查看: 399 | 回复: 4 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
黑色腰带至尊木虫 (文坛精英)
纯纯家族之长发MM
|
[交流]
便秘患者的饮食调理
|
||
|
1、多食纤维素含量丰富的食物：富含纤维素(纤维素食品)的食物有蔬菜(蔬菜食品)中的芹菜、韭菜，主食中的番薯、粗粮(粗粮食品)等；效果更好的细纤维：主要存在于香蕉、苹果(苹果食品)等水果(水果食品)，还有海带、紫菜苔藓等食物中。 2． 多食泛酸含量丰富的食物：含泛酸较多的食物有粗米、豆豉、苹果、柑橘及动物肝脏等。 3． 多饮水，晨起空腹1杯淡盐水，对防治便秘(便秘食品)会非常有效。 4． 维生素B1可能保护胃肠神经和促进肠蠕动，多吃些富含维生素(维生素食品)B1的食物如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉等。 5． 适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物，刺激肠道蠕动，利于排便。 6． 适量增加运动，尤其锻炼腹肌力量，也可每日增加提肛运动(运动食品)。 7． 不用或少用刺激性食物或调味品(调味品食品)如辣椒、咖喱粉、浓茶等。 8． 培养良好的排便习惯，定时排便。 9． 不要长期服用泻药，会反射性加重便秘。 10． 适当增加润肠食物：如植物油(油食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃仁、黑芝麻、松子仁。 本文来源；http://ill.51ttyy.com/shiliao/xhxt/pm/sltl/200810/80408.shtml |
回复此楼» 猜你喜欢
计算机、0854电子信息（085401-058412）调剂
已经有4人回复
-
基金申报
已经有3人回复
-
国自然申请面上模板最新2026版出了吗？
已经有9人回复
-
溴的反应液脱色
已经有6人回复
-
纳米粒子粒径的测量
已经有7人回复
-
常年博士招收(双一流，工科)
已经有4人回复
-
推荐一本书
已经有10人回复
-
参与限项
已经有5人回复
-
有没有人能给点建议
已经有5人回复
-
假如你的研究生提出不合理要求
已经有12人回复
 |
2楼2009-04-28 08:48:52
3楼2009-04-28 09:04:04
4楼2009-04-28 10:01:40
 |
5楼2009-04-28 10:39:43