24小时热门版块排行榜

>论坛更新日志 (3163)
>文献求助 (217)
>虫友互识 (217)
>导师招生 (191)
>考博 (113)
>休闲灌水 (73)
>招聘信息布告栏 (64)
>硕博家园 (53)
>博后之家 (46)
>论文投稿 (45)
>基金申请 (44)
>论文道贺祈福 (40)
>考研 (39)
>公派出国 (37)
>找工作 (36)
>教师之家 (27)

返回列表

当前主题已经存档。

hbcdc

银虫 (正式写手)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 226
帖子: 452
在线: 9分钟
虫号: 735440
注册: 2009-03-30

[交流] 长期使用闹铃可能引发疾病

导语：每天被闹铃催着起床，着实让人心烦，声音太刺激，还可能引发心血管、消化系统以及内分泌等疾病。

上海睡眠专家主任医师施明表示，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。

刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。

此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。

闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。

施明建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。“保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了。”施明说，每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。

回复此楼

» 猜你喜欢

1楼 2009-04-23 12:39:38

已阅回复此楼关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

lixmc

金虫 (正式写手)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 524
散金: 474
红花: 1
帖子: 799
在线: 82.1小时
虫号: 177235
注册: 2006-02-06
性别: MM
专业: 有机分子功能材料化学

非常有道理，希望能引起大家注意！
记得上大学时有一次午睡，起床时间到时学校广播放了一首《半梦半醒》，开头的音乐非常柔和，我是被慢慢唤醒的，醒时真是非常舒服，没有任何不适。相反，以前被大声的、刺激的、高昂的铃声吵醒的话，心会砰砰跳一会，感觉很难受，把睡觉的效果大打了折扣。从那次起，我的闹钟就尽量选择柔和的音乐作为铃声了。