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hbcdc

银虫 (正式写手)

[交流] 长期使用闹铃可能引发疾病

导语：每天被闹铃催着起床，着实让人心烦，声音太刺激，还可能引发心血管、消化系统以及内分泌等疾病。

上海睡眠专家主任医师施明表示，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。

刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。

此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。

闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。

施明建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。“保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了。”施明说，每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。
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1楼 2009-04-23 12:39:38
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lixmc

金虫 (正式写手)
非常有道理，希望能引起大家注意！
记得上大学时有一次午睡，起床时间到时学校广播放了一首《半梦半醒》，开头的音乐非常柔和，我是被慢慢唤醒的，醒时真是非常舒服，没有任何不适。相反，以前被大声的、刺激的、高昂的铃声吵醒的话，心会砰砰跳一会，感觉很难受，把睡觉的效果大打了折扣。从那次起，我的闹钟就尽量选择柔和的音乐作为铃声了。
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神爱世人，甚至将祂的独生子赐给他们，叫一切信他的，不至灭亡，反得永生。
2楼2009-04-23 15:45:14
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liubing041

荣誉版主 (文坛精英)

忽忽家族之傻忽忽

优秀版主

一直用手机闹铃
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“猫猫是谁？”....“还狗狗类...”
3楼2009-04-23 15:48:26
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