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小心了，八大折寿生活方式，看看你占了几样?
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生活方式对一个人的健康生活至关重要，中国有句俗语：千里之堤毁于蚁穴，看似是一件很小的不良生活方式，但是时间长了也可以把一个人的健康身体搞垮，日前，北京民众体检http://www.mztj.cn/对3月所有体检者进行了一次小调查，小编在此总结出八大最不健康的生活方式，看看你占了几样： 1.极度缺乏体育锻炼 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 2.面对电脑过久 31%的人经常每天使用电脑超过8小时，过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。 3.缺乏主动体检 据民众体检中心统计，45%的体检者以前从来不体检，其实，健康体检非常重要，体检不仅能够对自身的健康状况有个准确的了解，而且能够早发现早预防，把小病化无，大病化小! 4.与家人缺乏交流 有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。 5.不能保证睡眠时间 有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠，搞IT熬夜是家常便饭了，但一定有度的概念呀! 6.三餐饮食无规律 有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。垃圾食品少吃些，烟酒要远离，健康才会有保证。 7.长时间处在空调环境中。 “温室人”的自身肌体调节和抗病能力下，新鲜的空气就象新鲜的水一样重要，不要自己做空气净化器了，人是自然的产物，不要脱离的过久，否则健康会大打折扣。 8.有病不求医硬顶硬撑 调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。 生命只有一次，健康很重要，民众体检专家通过这次调查提醒大家，在日常的生活中一定要养成良好的生活习惯，成功的关键在于每一步，健康的身体在于每一个良好的生活方式。 |
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11楼2009-05-01 09:47:44
nanhualewis
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