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tintin2005至尊木虫 (著名写手)
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善待自己——养生秘诀歌
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养生长寿有秘诀，饮食运动心态好； 绿茶要比咖啡好，抗癌固齿还健脑； 酸奶更比牛奶好，维持平衡很重要； 豆浆里面含寡糖，钾钙镁比牛奶强； 每周一碗骨头汤，延年益寿骨骼壮； 每周三碗蘑菇汤，提高免疫心不慌； 早上一碗玉米粥，动脉软化精神抖； 晚上一碗小米粥，呼呼大睡梦少有； 燕麦荞麦红薯好，抗癌排毒降“三高”； 胡萝卜是美容菜，养颜乌发人人夸； 大蒜头是抗癌王，切片生吃把癌抗； 一周最好一餐鱼，吃鱼最好吃全鱼； 吃饭只需八成饱，多的两成没用了； 四分主食六分副，四分细粮六分粗； 四分动物六植物，四、六比例要记住； 吃药宜短不宜长，买药要选平安药； 养花读报听广播，电视不宜看太多； 睡前泡脚睡得甜，零至三点深睡眠； 老人起床不能猛，慢起稍坐手脚动； 生气容易得肿瘤，消气别过五分钟； 笑口常开健康在，头痛背痛笑可医； 悲喜贫富顺自然，知足常乐随遇安； 清早一杯凉开水，戒烟限酒莫贪杯； 工作电脑少不了，手足活动常远眺； 科学养生心贴心，健美长寿就是您。 |
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tintin2005
至尊木虫 (著名写手)
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