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iwish123

禁虫 (正式写手)
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1楼 2018-08-13 21:21:01
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热情沙漠

至尊木虫 (职业作家)
引用回帖:
5楼: Originally posted by iwish123 at 2018-08-13 23:36:26
我跑的比较慢，比静走快一点吧。跑快一点就跑不了时间长。我认为只要颠起来就是有氧运动了歌我会听，但是一看时间点到四十分钟，差不多五公里，就想放弃了。不过一个月瘦14斤效果还可以哒！还有必须要做拉伸运 ...

每个人都有适合自己的跑步方式，追随自己的内心就好。你的方法，很适合自己，并且效果还不错呢。慢跑，是比较健康的运动方式，对膝盖的损伤比快跑小。不一定非要拉伸。坚持，一点一点加，你跑60分，都没问题的

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iwish123
7楼2018-08-14 18:23:04
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FST欢

金虫 (著名写手)
嗯嗯，你高中挺瘦的，可见你现在也不胖

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国民小逗比~~当当当
2楼2018-08-13 21:35:23
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iwish123

禁虫 (正式写手)
本帖内容被屏蔽
3楼2018-08-13 22:50:50
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热情沙漠

至尊木虫 (职业作家)
跑步，重要的是循序渐进，慢慢增加时间，慢慢增加跑量，坚持很重要
此外，跑步时，可以一边听音乐，一边跑，转移注意力，不容易视觉疲劳

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4楼2018-08-13 22:51:16
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