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iwish123

禁虫 (正式写手)

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FST欢

金虫 (著名写手)

嗯嗯,你高中挺瘦的,可见你现在也不胖

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国民小逗比~~当当当
2楼2018-08-13 21:35:23
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iwish123

禁虫 (正式写手)

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3楼2018-08-13 22:50:50
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热情沙漠

至尊木虫 (职业作家)

跑步,重要的是循序渐进,慢慢增加时间,慢慢增加跑量,坚持很重要
此外,跑步时,可以一边听音乐,一边跑,转移注意力,不容易视觉疲劳

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4楼2018-08-13 22:51:16
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iwish123

禁虫 (正式写手)

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5楼2018-08-13 23:36:26
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FST欢

金虫 (著名写手)

引用回帖:
3楼: Originally posted by iwish123 at 2018-08-13 22:50:50
你这因为所以,没有逻辑啊,哈哈哈
...

emmm……撩你未遂

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国民小逗比~~当当当
6楼2018-08-13 23:45:06
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热情沙漠

至尊木虫 (职业作家)

引用回帖:
5楼: Originally posted by iwish123 at 2018-08-13 23:36:26
我跑的比较慢,比静走快一点吧。跑快一点就跑不了时间长。我认为只要颠起来就是有氧运动了歌我会听,但是一看时间点到四十分钟,差不多五公里,就想放弃了。不过一个月瘦14斤效果还可以哒!还有必须要做拉伸运 ...

每个人都有适合自己的跑步方式,追随自己的内心就好。你的方法,很适合自己,并且效果还不错呢。慢跑,是比较健康的运动方式,对膝盖的损伤比快跑小。不一定非要拉伸。坚持,一点一点加,你跑60分,都没问题的

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» 本帖已获得的红花(最新10朵)

7楼2018-08-14 18:23:04
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iwish123

禁虫 (正式写手)

送红花一朵
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8楼2018-08-14 18:33:19
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热情沙漠

至尊木虫 (职业作家)

引用回帖:
8楼: Originally posted by iwish123 at 2018-08-14 18:33:19
好的!谢谢!
...

客气了,谢谢红花啊

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9楼2018-08-14 20:19:00
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cuiyingsx

银虫 (小有名气)

一个月减14斤够可以了,重要的不在能跑多久,主要看能坚持多长时间
10楼2018-08-15 16:22:19
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