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打卡减肥 第2天
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今日体重： 128.7斤 掉秤1.3斤 我来做第一个 肥胖原因：生完孩子+爱吃+管不住嘴 最高体重：141斤 减肥1月后现在体重：130斤 目标体重：95斤 减肥截止日期：9月28日 还剩下64天，为什么呢，因为国庆要去稻城亚丁和色达，得拍美美的照片。 减肥方法：饮食控制+适量运动 昨日减肥食谱： 起床：500ml蜂蜜水 早上：一大碗麦 午餐：一碗量的饭菜,饭：菜：肉=1:1:1 下午：一个苹果 晚上：半碗饭菜，饭：菜=1:1 晚上看电视贪吃：吃了两袋坚果，看见西瓜也没有忍住，还吃了3块西瓜，估计有一斤。 西瓜是禁止在减肥期间吃的水果，因为主要是糖分和水分，尤其是在晚上吃。 |
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