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pingfan1556

银虫 (小有名气)

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专业: 污染物行为过程及其环境效

[交流] 熬夜心法－给那些喜欢熬夜的虫子们

　　我知道大家都很辛苦，常常被动或喜欢熬夜。但是我们也要秉着“身体是要命的本钱”，注意健康的熬夜。亲爱的虫子们，我们需要注意以下一些方面：
１.食物！
不要吃酸性肉类，以免火气太大昏昏欲睡，尽量以水果、蔬菜充饥，增加体内纤维易于排便，因为熬夜最易便秘。
２　营养补充
开始熬夜前，来２颗维他命营养片，维他命Ｂ解除疲劳，保护肝脏，（否则隔天一定长痘），并有提神效果；维他命Ａ营养片或胡萝卜素可以保护您的明眸－熬夜最伤眼呢。
３　饮料
最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞泡的茶，可以解压还能明目呢！
４　熬夜前千万记得把脸洗干净，以免厚厚的香粉或油渍，让您在饱受熬夜之苦后又要消耗半瓶“去痘水”－－（亏大咯－－－）
５　尽量在半夜１：００后再起床熬夜读书，因为晚上１１：００－０１：００是肝脏排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝专心排毒，所以应先提早睡，半夜１：００后再起来，这样也会较有精神熬夜，如怕睡过头－上个闹铃吧。

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