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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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阿彩1897

铜虫 (小有名气)

[交流] 求助:晚上睡眠不好

最近不知道怎么回事,晚上总是睡不好。每到该睡觉的时候感觉很瞌睡,上床几分钟就睡着了,可是一旦醒来不管是什么时候凌晨4点或5点,再怎么睡也睡不着,眼皮很困但是大脑很清醒。我这是怎么了,这样已经持续两周了,我中午一般都不睡觉,晚上也是11点以后才睡?可是睡眠质量很差,希望各位虫虫能提供一些建议哦。
    谢谢
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feng200202

铜虫 (正式写手)

真是羡慕你能入睡那么快,睡眠问题还真是严重啊,自己想办法调节吧
3楼2009-03-02 09:58:47
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hz爱依

木虫 (著名写手)


「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~(*^__^*) ……~~~ 3-5 12:30
这个关键在于自己调节,最重要是睡觉的过程中不要用脑,即不要想任何关于工作生活学习的事,可以看看气功养生方面的一些书籍,慢慢调整自己,应该没有问题的。
1960年代的本科学历相当于21世纪的博士学历,21世纪的本科学历就是1960年代的初中毕业证。
2楼2009-03-02 08:56:26
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xzf139

金虫 (小有名气)


「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~(*^__^*) ……~~~ 3-5 12:31
我有段时间也跟你一样,那段时间压力比较大,不知道你是不是这情况,如果心事太多了就想开点就好了。如果实在不行,可以去看看中医调理一下哈!
4楼2009-03-02 10:55:59
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小萍子

木虫 (小有名气)

唉,我总是间断性的,还没找到啥有效的办法
5楼2009-03-02 16:00:46
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