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肉猫猫新虫 (著名写手)
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附人体成份分析检测报告，求健身大神解疑答惑。。。
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检测内脏脂肪含量偏高，我本人有低血压低血糖，，，平时喜欢健身，每周固定时间去健身房，每次至少1h，饮食没有不良嗜好，不暴饮暴食不喜欢吃零食，喜欢吃肉饭量比较大。。。内脏脂肪偏高有三高症风险，所以从测完开始我就忐忑不安了。。我怕死。。我想活着，死也要活着。。。万一男朋友来了呢。。。 发自小木虫Android客户端 |
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ytusz: 金币+1, 很认真的回复，鼓励一下。 2017-11-29 06:36:42
ytusz: 金币+1, 很认真的回复，鼓励一下。 2017-11-29 06:36:42
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看着你这个体检报告感觉有问题，为什么水含量这么少，骨含量这么少？肌肉那么多？还把蛋白质、脂肪、肌肉、骨质并列分类？内脏脂肪含量高一部分是体质原因，从后天改善情况看少吃肉，可以吃点瘦肉，少吃油炸和KFC等快餐食品，少喝可乐，有氧无氧结合，适当无氧运动，我不知道你这个体检的参考值是什么，肌肉含量多就多做有氧，偏少就适当多做一些无氧运动，别去健身房就知道跑步。 发自小木虫IOS客户端 |
2楼2017-11-28 23:54:53
ytusz
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给你分享一下我最近的一份体质报告，上面有推荐的比例你可以看看。你的问题没你想的那么严重，可以负责任的说可能还比大多数人都健康，脂肪高一点可以控制饮食和做些适当的有氧运动比如游泳和热瑜伽。 发自小木虫Android客户端 |
3楼2017-11-29 06:45:05
肉猫猫
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我几乎不吃油炸食品，快餐，也不喜欢碳酸饮料之类的，吃肉也吃瘦肉比较多，很讨厌肥腻腻的食物，在健身房基本是有氧无氧都会做的，  这是刚运动完两个半小时测得。非常感谢发自小木虫Android客户端 |
4楼2017-11-29 06:59:10
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5楼2017-11-29 07:00:32