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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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mulanhh

至尊木虫 (著名写手)

[交流] 入睡难,怎么办?

每天晚上入睡比较难。有时即使很困也要好几个小时才能睡着。尤其对声音比较敏感。对别人来说很小或者听不到的声音,对我来说确实无论如何都不能忽略的。很痛苦,大家有什么办法能帮帮我么?

[ Last edited by mulanhh on 2009-2-24 at 13:49 ]
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xiaoyazi9982

晚上多运动,如跑步,快走等。但是不要太晚,最好睡前两到三个小时运动,每次运动不少于半个小时。
7楼2009-02-25 14:16:36
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ysc09060401

金虫 (正式写手)

先把心放下来.想想自己容易睡

★ ★
芒山观观主(金币+2,VIP+0):谢谢参与讨论~ 2-24 19:36
1\心态很重要哟!我自己要是不太容易睡的话,
2/可以喝点牛奶.里边有一种物质有一定的安作用.
3\有机会可以冲个澡后再睡觉.会让你觉得很轻松
4/学学喝点小米粥,要坚持哟.这是个非常不错的.就是麻烦点.那有一定的美容效果的
坚持就是胜利,还是坚持才能胜利?
2楼2009-02-24 15:24:04
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五四青年

至尊木虫 (著名写手)


芒山观观主(金币+1,VIP+0):谢谢分享~ 2-24 19:36
记得原来我也是这样。后还不知怎么不了。好像有一阵子总喝蜂蜜,然后就好了。不知是不是这个原因。可以试试。
3楼2009-02-24 17:19:12
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anyan0707

金虫 (正式写手)


「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~(*^__^*) ……~~~ 2-24 23:01
心态的确很重要的,心里总想?~的话 ,很难入睡的,还有就是有时间的话白天可以锻炼一下身体,有时睡眠质量和身体的状况有着很大的联系。
昨夜西风凋碧树,独上高楼望尽天涯路。衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。众里寻她前百度,慕然回首那人却在灯火阑珊处。
4楼2009-02-24 20:54:50
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