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mulanhh

至尊木虫 (著名写手)

[交流] 入睡难，怎么办？

每天晚上入睡比较难。有时即使很困也要好几个小时才能睡着。尤其对声音比较敏感。对别人来说很小或者听不到的声音，对我来说确实无论如何都不能忽略的。很痛苦，大家有什么办法能帮帮我么？

[ Last edited by mulanhh on 2009-2-24 at 13:49 ]
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1楼 2009-02-24 13:35:19
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月亮忘记了622

银虫 (正式写手)
这个论坛上有过
关于如何催眠，如何提高睡眠质量的。
LZ可以在上面搜索一下
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10楼2009-02-27 11:34:07
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ysc09060401

金虫 (正式写手)

先把心放下来.想想自己容易睡

★ ★
芒山观观主(金币+2,VIP+0):谢谢参与讨论~ 2-24 19:36
1\心态很重要哟!我自己要是不太容易睡的话,
2/可以喝点牛奶.里边有一种物质有一定的安作用.
3\有机会可以冲个澡后再睡觉.会让你觉得很轻松
4/学学喝点小米粥,要坚持哟.这是个非常不错的.就是麻烦点.那有一定的美容效果的
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坚持就是胜利,还是坚持才能胜利?
2楼2009-02-24 15:24:04
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五四青年

至尊木虫 (著名写手)
★
芒山观观主(金币+1,VIP+0):谢谢分享~ 2-24 19:36
记得原来我也是这样。后还不知怎么不了。好像有一阵子总喝蜂蜜，然后就好了。不知是不是这个原因。可以试试。
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3楼2009-02-24 17:19:12
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anyan0707

金虫 (正式写手)
★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~(*^__^*) ……~~~ 2-24 23:01
心态的确很重要的，心里总想?~的话 ，很难入睡的，还有就是有时间的话白天可以锻炼一下身体，有时睡眠质量和身体的状况有着很大的联系。
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昨夜西风凋碧树，独上高楼望尽天涯路。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。众里寻她前百度，慕然回首那人却在灯火阑珊处。
4楼2009-02-24 20:54:50
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