| 查看: 616 | 回复: 6 | |||
乐远科技新虫 (正式写手)
|
[交流]
失眠的原因和解决之道
|
|
在小虫里看到很多人被失眠困扰，看来失眠的人好多啊 失眠的原因: 1、白天睡多了 2、心理压力大，想多了 3、身体营养失衡，这是失眠的主要原因。现在人的饮食习惯和食物本身的营养素下降导致看似吃了很多东西，但是很多人体必需的营养素摄入不足，主要是维生素、膳食纤维和矿物质不足。比如蔬果的长途运输、储存时间过长和爆炒导致维生素损失殆尽；食物生长期过短（使用生长激素）和土地肥力的下降导致矿物质下降；德国科学家做过实验对比，现在的食物跟上世纪80年代的食物相比，营养素含量下降了30%多；还有现代人的熬夜习惯（10不去睡觉），导致更多的消耗某些维生素和矿物质。长期的营养失衡导致身体内分泌失衡，进而导致生物钟紊乱了。 解决办法 1、多锻炼、不熬夜，10点准时睡觉 2、不挑食，多吃新鲜的蔬果，少喝饮料 3、适当的补充一些维生素和矿物质，特别是钙 发自小木虫Android客户端 |
回复此楼» 猜你喜欢
293求调剂
已经有14人回复
-
0703化学336分求调剂
已经有6人回复
-
304求调剂
已经有9人回复
-
281求调剂（0805）
已经有8人回复
-
环境领域全国重点实验室招收博士1-2名
已经有3人回复
-
材料专硕306英一数二
已经有10人回复
-
301求调剂
已经有6人回复
-
一志愿天津大学化学工艺专业（081702）315分求调剂
已经有7人回复
-
302求调剂
已经有6人回复
-
26博士申请
已经有3人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 帮你提高英语听力——力荐！
已经有109人回复
- 身体求救信号！你知多少？
已经有9人回复
- 送给那些同样烦恼的人们——席”卷夏天一不留神睡出一身红疱
已经有20人回复
- 转] 身体求救信号！你知多少？
已经有6人回复
- 转：心理学与生活--一本不错的书
已经有44人回复
- 为人处事之道...可以教会你很多~~~~~~~~~~
已经有21人回复
2楼2017-10-23 04:40:40
|
666 发自小木虫Android客户端 |
3楼2017-10-23 07:29:06
happyomer
金虫 (正式写手)
- 应助: 15 (小学生)
- 金币: 3617
- 散金: 81
- 沙发: 1
- 帖子: 984
- 在线: 239.8小时
- 虫号: 876032
- 注册: 2009-10-18
- 专业: 有机合成
4楼2017-10-23 07:36:13
MrWilliam
荣誉版主 (文坛精英)
- 应助: 45 (小学生)
- 贵宾: 5.272
- 金币: 30777.7
- 散金: 15472
- 红花: 364
- 沙发: 30
- 帖子: 21351
- 在线: 2224.8小时
- 虫号: 4094795
- 注册: 2015-09-23
- 专业: 测量与地图学
- 管辖: 硕博家园
5楼2017-10-23 09:21:36
乐远科技
新虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1054.6
- 散金: 170
- 红花: 2
- 沙发: 1
- 帖子: 823
- 在线: 51.2小时
- 虫号: 6952137
- 注册: 2017-07-15
- 性别: GG
- 专业: 分析化学
6楼2017-10-23 09:28:06
| 666 |
7楼2017-10-23 10:31:02
