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踮脚尖
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今天再给大家分享一个养生的小动作-----踮脚尖，踮脚尖是个不错的有氧运动，可让血液供给心肌足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性，最重要的是，它可以避免损伤膝盖。 踮脚尖走路：每次可走50步，速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。 ????其实大家在坐公交或者地铁时，也可以踮脚尖，这样既不耽误时间，还锻炼了身体。 发自小木虫Android客户端 |
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3楼2017-09-08 07:43:40
xiaohezi7844
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