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加勒比海盗3

铁虫 (小有名气)

[交流] 踮脚尖

今天再给大家分享一个养生的小动作-----踮脚尖,踮脚尖是个不错的有氧运动,可让血液供给心肌足够的氧气,有益人体心脏、心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性,最重要的是,它可以避免损伤膝盖。
踮脚尖走路:每次可走50步,速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。 ????其实大家在坐公交或者地铁时,也可以踮脚尖,这样既不耽误时间,还锻炼了身体。

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xiaohezi7844

禁言 (知名作家)

2楼2017-09-03 20:00:20
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i333_tex

金虫 (正式写手)

方法比较方便,很多场景可以用

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3楼2017-09-08 07:43:40
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