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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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love6476

铁虫 (初入文坛)

[交流] 培养愉快心情的十种方法(想快乐的请进!!)

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情症状。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安宁、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可"哭喊"出身心。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔,但要注意选择"对路"的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被"快活化"。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。

十、洗淋浴。浴池中的淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,会一身轻松。
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mythomas

木虫 (正式写手)

呵呵,沙发一下
南无阿弥陀佛!
2楼2009-01-06 11:17:12
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yhlanyan2007

金虫 (正式写手)

我心情不好就做1,2,6,8
别的不知道有没有效果
宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒
3楼2009-01-06 12:10:00
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zd3966700

银虫 (正式写手)

好 支持下哈
4楼2009-01-08 16:43:46
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wzh20018

金虫 (小有名气)

好,很好呀
wzh
5楼2009-01-08 21:11:06
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jintanqinwei

铜虫 (初入文坛)

我顶,好帖
6楼2009-01-11 13:49:12
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gcry99

铜虫 (初入文坛)

1,5,6, 10 有效
7楼2009-01-11 19:45:24
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