| 查看: 478 | 回复: 7 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
vernillaxr银虫 (小有名气)
|
[交流]
高血压患者“三个三”
|
||
|
如何有效防治高血压，专家提出了“三个三”的健康处方—— “三个半分钟”。即夜间起床时，睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。专家解释，在临床上发现，脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。“三个半分钟”简单易学，只要付诸实际，至少可以使50%的心脑血管病人免于猝死。 “三个半小时”。即早上走半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。世界卫生组织曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处，但午睡时间不能超过半小时。世界卫生组织认为，最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人要坚持步行运动，每天步行30分钟，每星期要运动五次以上…… “三杯水。就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前饮一杯水可稀释血液。早晨起床饮一杯水可以稀释血液，防止血栓形成等。 [ Last edited by vernillaxr on 2008-12-16 at 20:05 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
情人节自我反思：在爱情中有过遗憾吗？
已经有6人回复
-
基金正文30页指的是报告正文还是整个申请书
已经有4人回复
-
今年春晚有几个节目很不错，点赞！
已经有6人回复
-
球磨粉体时遇到了大的问题，请指教！
已经有15人回复
-
过年走亲戚时感受到了所开私家车的鄙视链
已经有5人回复
-
江汉大学解明教授课题组招博士研究生/博士后
已经有3人回复
whwxj
铁杆木虫 (著名写手)
- 应助: 7 (幼儿园)
- 金币: 7827.2
- 散金: 5
- 红花: 7
- 帖子: 2773
- 在线: 402.2小时
- 虫号: 255649
- 注册: 2006-05-28
- 性别: GG
- 专业: 化学工程及工业化学
2楼2008-12-19 00:23:27
3楼2008-12-19 10:36:24
4楼2008-12-19 11:54:31
5楼2008-12-27 15:04:47
| 谢谢分享！ |
6楼2008-12-31 16:03:18
7楼2009-01-01 08:21:55
 |
8楼2009-01-01 12:47:53