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尤文的迷泽

金虫 (小有名气)

[求助] 求大家开导

我最近遇到睡眠障碍,烦死了,谁能帮帮我啊。。。症状如下:我老是会想人是怎么睡着的,觉得突然失去知觉是件很神奇的事。。多么愚蠢。。这么想肯定睡不着呀,但就是控制不了
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stonegold

至尊木虫 (知名作家)

铁杆木虫

【答案】应助回帖

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
尤文的迷泽: 金币+10, ★★★很有帮助, 谢谢 2016-08-28 19:01:52
睡觉时什么都不要想,把自己放空,越想越睡不着。而且可以适当增加些远动量,让自己觉得身体累,有助于睡眠。但切记不要太累,劳累过度,反而更谁不着了。
5楼2016-08-28 16:57:50
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纳米材料753

木虫之王 (文学泰斗)

光岳之巅

【答案】应助回帖

★ ★ ★ ★ ★
尤文的迷泽: 金币+5, 有帮助 2016-08-29 20:29:33
睡觉前好好运动一下   或者最近找些事情做
进取……永无止境!
2楼2016-08-28 15:43:12
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bwang377

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

是不是压力大,还是就是好奇地想~
简单,乐观,奋斗
3楼2016-08-28 16:17:02
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FMStation

至尊木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

★ ★
尤文的迷泽: 金币+2, 有帮助, 谢谢你! 2016-08-28 19:01:37
睡眠障碍,常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因,重新调整工作和生活。正确认识本病的本质,起病是慢慢发生的,病程较长,常有反复,但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑,参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。

饮食保健

具体饮食建议需要根据症状咨询医生,合理膳食,保证营养全面而均衡。饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。可以每天睡前喝一温热的牛奶。

http://baike.baidu.com/view/41764.htm
http://jbk.39.net/smza/
http://baike.so.com/doc/5357775-5593328.html
http://www.shneuro.org/neurology/smza/
4楼2016-08-28 16:22:00
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