| 查看: 364 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
椅子上的运动
|
|||
|
偶然看到的，觉得对经常坐在电脑前的姐妹有用。 【1】坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。 【2】坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒，这个动作可以解除你双肩的疲劳。 【3】坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳。 【4】站起来，将右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉，反过来试试看！这个伸展运动也是在舒散双肩的疲劳。 |
回复此楼» 猜你喜欢
材料专业申博
已经有3人回复
-
307求调剂
已经有20人回复
-
285求调剂
已经有8人回复
-
材料与化工（0856）304求B区调剂
已经有8人回复
-
370求调剂
已经有3人回复
-
070300化学279求调剂
已经有5人回复
-
福建理工大学材料学院先进合金团队招收考研调剂学生
已经有4人回复
-
英一数一408，总分284，二战真诚求调剂
已经有5人回复
-
083000环境科学与工程调剂，总分281
已经有4人回复
-
求调剂
已经有3人回复
mczhang
铁杆木虫 (著名写手)
- 应助: 8 (幼儿园)
- 金币: 8941.7
- 散金: 260
- 红花: 10
- 帖子: 1044
- 在线: 396.6小时
- 虫号: 256443
- 注册: 2006-06-03
- 性别: MM
- 专业: 生化分析及生物传感
2楼2008-11-14 09:16:51
3楼2008-11-14 14:00:42
4楼2008-11-14 14:06:30
10