| 查看: 365 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
椅子上的运动
|
|||
|
偶然看到的,觉得对经常坐在电脑前的姐妹有用。 【1】坐在椅子上,双手抱头,双肘向脸部夹紧,这时随着用力自然将脸部向下,身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。 【2】坐在椅子上,手指头在背后完全交叉,接着掌心向外翻转,就在同时把双手伸直,尽量向后、向下伸展,这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒,这个动作可以解除你双肩的疲劳。 【3】坐在椅子上,双手向右后握住椅背,保持双脚掌贴地,这时腰部会自然向右伸展,同样的向左后握住椅背时,你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒,这个动作可解除腰部疲劳。 【4】站起来,将右手伸到背后,然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉,反过来试试看!这个伸展运动也是在舒散双肩的疲劳。 |
» 猜你喜欢
学硕274求调剂
已经有11人回复
一志愿郑大材料工程290求调剂
已经有12人回复
环境工程 085701,267求调剂
已经有8人回复
083000学硕274求调剂
已经有10人回复
一志愿085600中科院宁波所276分求调剂
已经有4人回复
材料专业申博
已经有3人回复
307求调剂
已经有20人回复
285求调剂
已经有8人回复
材料与化工(0856)304求B区调剂
已经有8人回复
370求调剂
已经有3人回复
mczhang
铁杆木虫 (著名写手)
- 应助: 8 (幼儿园)
- 金币: 8941.7
- 散金: 260
- 红花: 10
- 帖子: 1044
- 在线: 396.6小时
- 虫号: 256443
- 注册: 2006-06-03
- 性别: MM
- 专业: 生化分析及生物传感
2楼2008-11-14 09:16:51

3楼2008-11-14 14:00:42
4楼2008-11-14 14:06:30














回复此楼
5