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大东红日

木虫 (正式写手)
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一位回避型人格障碍患者
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说的就是我自己。
最近一周咨询了心理老师，老师通过让我回忆自己的童年来分析心理问题的根源，然后让我学会开导自己，对过去释怀。老师帮不了我，毕竟不能对免费的服务抱有预期的效果，然后我又去网络上寻找治疗方法，发现一种自己比较认可的疗法，认知行为疗法。从图书馆找了一本书，发现确实是自己一直以来的思维模式有障碍，对自己要求比较苛刻。
去年，我一年去跑了三次马拉松，现在在学游泳，又想去参加铁人三项，想象下就好激动，可是一想到自己的回避型人格，就有些恐惧了，其实，对于陌生人来说，别人又如何了解到自己的心理问题呢，那我害怕的到底是什么，害怕嘲笑，鄙视，批评……

这不是我给自己贴的标签效应，从维基百科的认识到豆瓣小组的病友，我一直在寻找解救的方法，自己也明白，这种改变需要循序渐进，我能做的就是做好当下的自己，去面对现实。
刚在上课，忽然想到小木虫应该有心理模块，于是找到这里来求助了。
当前最大的问题，早上醒来的时候，有一种世界末日的感觉，感觉周边的人都在批评自己，本来准备早上六点去学游泳的，然后又闭上眼睛强迫自己接着睡。
我该如何存在。
这样下去，别说工作，就是连婚姻对我来说都是无法想象的事。

一位回避型人格障碍患者


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1楼 2016-06-07 15:15:57
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素心信念99

铜虫 (正式写手)
首先是接受自己，承认这个世界和自身的不完美。你意识到自己的问题并主动寻求解决办法，这本身就说明你是健康的，还不到什么疾病的程度。像你说的这种情况，每个人性格里可能都有一些小问题。你有没有想过，你总感觉别人批评你实际上是你对自己不满意，你不能接受你自己。真的都没关系，承认自己的不足，接受它。因为你知道这世上谁都不是看起来那么完美，谁都有点或大或小的问题，为啥对自己这么苛刻呢？尽管世人皆有不足，而你平时有去批评这些人吗？没有吧，其实大家都没那么在意我们，除了我们自己。所以，别那么在意别人的看法，自信起来！你知道应该怎么做，让自己去乐观起来，行动起来，慢慢地不在意人格问题直到忘掉它，那就OK了。另外，有的时候也许是懒惰，也许是缺乏勇气，那就结合暴露疗法，比如游泳这件事，强迫自己去做，你会发现并没那么难，心态也会一点点阳光起来。通过养成良好的生活习惯，比如运动，比如学习，跟自己制定小计划，每天都能完成，每天在满足感中不断获得自信也是走出悲观消极的好方法。希望对你有点用。

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77楼2016-06-07 18:47:48
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艾哈穆德

至尊木虫 (文坛精英)
自信点

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69楼2016-06-07 15:19:01
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hex_cas

金虫 (正式写手)
什么叫回避性人格

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70楼2016-06-07 15:19:13
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千与千寻1

新虫 (正式写手)
谈恋爱应该对你有帮助

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71楼2016-06-07 15:20:24
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duoduo1315

木虫 (小有名气)
开心做你想做的事情就好，不要管医生和大家都是什么评价，这世界本身就不完美，不要用别人眼中的美好约束自己的本性

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72楼2016-06-07 15:21:08
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Issue杨

禁虫 (知名作家)
本帖内容被屏蔽
73楼2016-06-07 15:21:10
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大东红日

木虫 (正式写手)
引用回帖:
71楼: Originally posted by 千与千寻1 at 2016-06-07 15:20:24
谈恋爱应该对你有帮助

试着爱，但是我维持不了一段感情，自己给不了对方想要的安全感，也可以说自己的要求比较高。

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74楼2016-06-07 15:26:42
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小爪子

新虫 (小有名气)
貌似是不够自信，不够乐观的样子……然后就是想太多，多接触接触人群啊。你说的这个症状可能每个人都有，程度不同罢了。

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76楼2016-06-07 18:17:49
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素心信念99

铜虫 (正式写手)
你对了，请不要叫自己患者，你真的不是。

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78楼2016-06-07 18:51:02
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MrWilliam

荣誉版主 (文坛精英)
想多了
定好计划，行动就可以了
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79楼2016-06-07 18:53:48
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匿名

用户注销 (文坛精英)
本帖仅楼主可见
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80楼2016-06-13 18:08:11
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aikou

铁杆木虫 (著名写手)
我们都活在自己的壳子里，不只是你害怕，大家都害怕。这样的自己又有什么关系呢，别人说你人格障碍你就人格障碍，说你不好你就不好？说白了，自己就是不喜欢自己，不愿意接纳自己，那就不接纳不喜欢吧。时间总会让我们看清，原来没有壳，也没有你我。
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81楼2016-06-14 11:16:52
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大东红日

木虫 (正式写手)
引用回帖:
81楼: Originally posted by aikou at 2016-06-14 11:16:52
我们都活在自己的壳子里，不只是你害怕，大家都害怕。这样的自己又有什么关系呢，别人说你人格障碍你就人格障碍，说你不好你就不好？说白了，自己就是不喜欢自己，不愿意接纳自己，那就不接纳不喜欢吧。时间总会让我 ...

谢谢你的分析。
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82楼2016-06-14 21:29:45
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wzs2112

铜虫 (初入文坛)
没必要把自己说的很严重！
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86楼2016-08-09 00:10:45
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youren126

禁虫 (小有名气)
本帖内容被屏蔽
87楼2018-06-06 18:31:19
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溜溜沁

新虫 (小有名气)
★
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47楼2016-06-07 15:17:50
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keep2010

铁虫 (小有名气)
★
大东红日(金币+1): 谢谢参与
去找专业的心理医生吧，你可能是抑郁症已获得1个金币

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55楼2016-06-07 15:18:16
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絮凝祎翊2楼
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那年陌上花开7楼
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药分加油9楼
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leemcdull18楼
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henrylv19楼
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xhwy00822楼
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蓝色飞雪30楼
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