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今雪落谁家

新虫 (小有名气)
引用回帖:
9楼: Originally posted by YAOLING_1992 at 2016-03-26 16:22:22
把手机什么的关机，可以看看轻松的书之类的

谢谢！

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11楼2016-03-26 21:54:41
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烟圈o0

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

可以试试睡前打坐一会，把自己放空，脑袋不要可以想什么或者不想什么
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未经省察的人生是不值一提的
12楼2016-04-06 19:23:48
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AMG小肆

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
4楼: Originally posted by 今雪落谁家 at 2016-03-24 22:00:59
我都是早上起早跑步！
...

我也是早起跑步

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13楼2016-04-06 19:44:46
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伊哭

铜虫 (初入文坛)
数羊，对，不停地数
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14楼2016-04-06 20:01:24
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一生所爱yj

捐助贵宾 (初入文坛)
喝牛奶，睡前瑜伽，冥想。实在不行可用保健品，比如swisse 的sleep 效果不错

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15楼2016-04-06 22:03:47
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今雪落谁家

新虫 (小有名气)
引用回帖:
15楼: Originally posted by 一生所爱yj at 2016-04-06 22:03:47
喝牛奶，睡前瑜伽，冥想。实在不行可用保健品，比如swisse 的sleep 效果不错

我不做瑜伽，太极倒是可以！

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16楼2016-04-06 22:22:36
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一生所爱yj

捐助贵宾 (初入文坛)
引用回帖:
16楼: Originally posted by 今雪落谁家 at 2016-04-06 22:22:36
我不做瑜伽，太极倒是可以！
...

能入睡就行

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17楼2016-04-06 22:55:45
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伊哭

铜虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

我现在晚上睡觉基本养成习惯了，就是必听相声，听一会儿就会睡着了，而且睡前挺会相声很乐呵，我想开心入眠应该是很好的
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18楼2016-04-08 19:03:36
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今雪落谁家

新虫 (小有名气)
引用回帖:
3楼: Originally posted by Masks at 2016-03-24 20:38:53
睡前不要玩手机，不要睡得太晚，睡前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量、、、

以前也这么做过，不好使！

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19楼2016-04-09 18:26:08
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今雪落谁家

新虫 (小有名气)
引用回帖:
19楼: Originally posted by 今雪落谁家 at 2016-04-09 18:26:08
以前也这么做过，不好使！
...

谢谢！

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20楼2016-04-09 18:26:17
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