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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 求教健身的经验，方式，技巧。。。
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m伊尔

银虫 (小有名气)

[交流] 求教健身的经验，方式，技巧。。。

本人是研究生，每天都在实验室待着，去年发现自己应该多锻炼锻炼，一是想减肥，而是为了强身健体。“身体是革命的本钱”只有身体好了才能好好做实验嘛。因此从去年下半年就健身开始有一周三次跑步，每次45min左右，或是跳健美操，就是吃的没有怎么严格控制。但是发现变化不大，而且体脂率也没有降低。就觉得可能是方法没对，网上也有很多相关技巧，但是太多而且不知道是否有用。所以有没有锻炼健身的同学有一些相关技巧和经验的。求大家分享。。。。。
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1楼 2016-03-02 11:20:21
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小羊跳跳

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
47楼: Originally posted by m伊尔 at 2016-03-07 09:33:39
看来很懂啊，我是想增肌减脂。所以体脂率没有降我才觉得伤心啊。。。...

增肌和减脂是两个不同的过程，训练的方法也不一样，感觉楼主应该有肌肉，楼主可以试下先减脂，脂肪少了，小肌肉应该就出来啦

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48楼2016-03-07 19:09:02
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psylhh

木虫之王 (文学泰斗)
★
m伊尔(金币+2): 谢谢参与
继续跑步，加大运动量。
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2楼2016-03-02 11:37:12
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匿名

用户注销 (职业作家)
★
m伊尔(金币+2): 谢谢参与
本帖仅楼主可见
14楼2016-03-02 12:04:53
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skyish6楼
2016-03-02 11:51   回复  
m伊尔(金币+2): 谢谢参与
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billie1137楼
2016-03-02 11:51   回复  
m伊尔(金币+2): 谢谢参与
祝福 发自小木虫IOS客户端
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