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m伊尔

银虫 (小有名气)


[交流] 求教健身的经验,方式,技巧。。。

本人是研究生,每天都在实验室待着,去年发现自己应该多锻炼锻炼,一是想减肥,而是为了强身健体。“身体是革命的本钱”只有身体好了才能好好做实验嘛。因此从去年下半年就健身开始有一周三次跑步,每次45min左右,或是跳健美操,就是吃的没有怎么严格控制。但是发现变化不大,而且体脂率也没有降低。就觉得可能是方法没对,网上也有很多相关技巧,但是太多而且不知道是否有用。所以有没有锻炼健身的同学有一些相关技巧和经验的。求大家分享。。。。。
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小羊跳跳

新虫 (初入文坛)


引用回帖:
47楼: Originally posted by m伊尔 at 2016-03-07 09:33:39
看来很懂啊,我是想增肌减脂。所以体脂率没有降我才觉得伤心啊。。。...

增肌和减脂是两个不同的过程,训练的方法也不一样,感觉楼主应该有肌肉,楼主可以试下先减脂,脂肪少了,小肌肉应该就出来啦

发自小木虫Android客户端
48楼2016-03-07 19:09:02
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查看全部 52 个回答

psylhh

木虫之王 (文学泰斗)



m伊尔(金币+2): 谢谢参与
继续跑步,加大运动量。
2楼2016-03-02 11:37:12
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匿名

用户注销 (职业作家)



m伊尔(金币+2): 谢谢参与
本帖仅楼主可见
14楼2016-03-02 12:04:53
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skyish6楼
2016-03-02 11:51   回复  
m伊尔(金币+2): 谢谢参与
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billie1137楼
2016-03-02 11:51   回复  
m伊尔(金币+2): 谢谢参与
祝福 发自小木虫IOS客户端
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