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m伊尔

银虫 (小有名气)

[交流] 求教健身的经验，方式，技巧。。。

本人是研究生，每天都在实验室待着，去年发现自己应该多锻炼锻炼，一是想减肥，而是为了强身健体。“身体是革命的本钱”只有身体好了才能好好做实验嘛。因此从去年下半年就健身开始有一周三次跑步，每次45min左右，或是跳健美操，就是吃的没有怎么严格控制。但是发现变化不大，而且体脂率也没有降低。就觉得可能是方法没对，网上也有很多相关技巧，但是太多而且不知道是否有用。所以有没有锻炼健身的同学有一些相关技巧和经验的。求大家分享。。。。。
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1楼 2016-03-02 11:20:21
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小羊跳跳

新虫 (初入文坛)
增肌，减肥还是塑形，方法都不一样，先要搞清目的和自己的实际状况再定计划，祝你早日成功！

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44楼2016-03-06 15:36:53
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psylhh

木虫之王 (文学泰斗)
★
m伊尔(金币+2): 谢谢参与
继续跑步，加大运动量。
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2楼2016-03-02 11:37:12
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匿名

用户注销 (职业作家)
★
m伊尔(金币+2): 谢谢参与
本帖仅楼主可见
14楼2016-03-02 12:04:53
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skyish6楼
2016-03-02 11:51   回复  
m伊尔(金币+2): 谢谢参与
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billie1137楼
2016-03-02 11:51   回复  
m伊尔(金币+2): 谢谢参与
祝福 发自小木虫IOS客户端
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