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高小安豆

新虫 (知名作家)

[交流] 健身房走起～

坚持每周去3～4天！希望2018能遇到最美的自己和他

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1楼2018-03-13 19:32:29
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学学

木虫 (著名写手)

寻彼岸
引用回帖:
5楼: Originally posted by binghuia at 2018-03-13 22:24:54
怪我咯！欲速则不达，一上来就中高强度，非出事不可。新手每个月能做3-4次就不错了，循序渐进把底子打好先。
...

一个月三四次也太少了吧，一个星期三四次差不多！
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常怀怜悯心,莫带挑剔眼.划过彼岸……
13楼2018-03-15 11:54:52
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学学

木虫 (著名写手)

寻彼岸
引用回帖:
14楼: Originally posted by binghuia at 2018-03-15 15:57:47
要看个人底子的，一般从小做起
...

锻炼最好天天进行，为了休息好就隔天进行，最少三个月后才能有效果；这样一个月才锻炼两三次，不知道多久才会有效果！
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常怀怜悯心,莫带挑剔眼.划过彼岸……
15楼2018-03-16 09:22:22
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学学

木虫 (著名写手)

寻彼岸
引用回帖:
16楼: Originally posted by binghuia at 2018-03-16 09:49:31
直接盖棺定论，很容易出事的。尤其是很久没练，一上来就天天练，拉伤损耗肌肉，过不了几天激情就被耗光。
...

祝你一个月锻炼少于一次依然身体健康！！！！
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常怀怜悯心,莫带挑剔眼.划过彼岸……
17楼2018-03-16 15:20:48
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