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springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
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感冒胃口差 饮食调理好
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感冒胃口差 饮食调理好 感冒是一种常见疾病，一年四季都可发病，以冬春两季发病率较高，一般抵抗力差的人易感冒。 感冒患者的饮食总的要求是：饮食宜清淡，易消化。可食用稀粥、藕粉、鲜果汁、米汤、细面条、面片、牛奶、蒸蛋羹，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃荤腥油腻的食物，应多饮开水或淡绿茶水。若病人症状减轻，体温基本正常，可改食软饭，这时应适当增加鱼肉、鸡肉等富含蛋白质的食物，以利于康复。 感冒通常会导致食欲下降、消化能力减弱，患者的胃口会变得很差，下面预防感冒的食谱，会让你的感冒在美味可口的食物中消退。 大蒜、生姜是具有代表性的平衡体温的食物。蒜素具有良好的抗菌、防癌、增强免疫力的作用，同时对于恢复疲劳有很好的功效。生姜的辛辣成分不仅能够杀菌，还有助于平衡体温促进发汗及新陈代谢。此外，具有发汗作用、促进血液循环的葱类、韭菜以及含有提高免疫力成分的香菇、蘑菇类食物也具有预防感冒的功效。维生素A能够增强皮肤和黏膜，防止细菌和病毒的侵入，因此饮食中也不能缺少必要的维生素类食品。萝卜、藕、土豆以及山芋等具有平衡体温的作用，如果能够将这些食物搭配好，加上必要的体能锻炼，增强免疫力，可让人们生活得更健康。 《科学时报》 (2008-10-10 B4健康养生) 链接地址： http://www.sciencenet.cn/sbhtmlnews/2008/10/211555.html?id=211555 |
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