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biomarker123新虫 (小有名气)
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身边又有几个感冒的朋友，看来分享下预防流感小常识很有必要
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冬季是流感的高发季节，很多人却不知道该怎么样预防，那么今天就随小编一起来了解一些有关于冬季预防流感小知识，希望这些常见的小知识能够在日常生活中帮助大家，同时也希望我们能够对流感这一疾病引起高度重视。 冬季预防流感小知识 1.防寒保暖 冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。 2.合理膳食 加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。 3.坚持锻炼 加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。 4.居室通风 居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。 5.避免相互传染 在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。 6.接种疫苗 根据卫生部门的预测，应及时接种流感疫苗，特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15g水煎服用(连服3~5日，儿童用量减半，孕产妇、哺乳妇忌服)，有良好的预防效果。此外，家中要备些常用感冒类药品。 药物预防 1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g，或选用生黄芪15g、白术10g、防风6g。适用人群：身体虚弱，易于外感者。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服为宜。儿童、老人用量酌减。 2.大青叶5g、紫草5g、生甘草3g。适用人群：面色偏红，口、咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄者。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服为宜。儿童、老人用量酌减。 3.桑叶10g、金银花10g、白茅根15g。适用人群：口、鼻时有干燥，小便黄者。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服为宜。儿童、老人用量酌减。 4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g。适应人群：常有口粘、腹胀、便溏者。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服为宜。儿童、老人用量酌减。 5.藿香6g、苏叶6g、金银花10g、生山楂10g。适应人群：易夹食夹滞的儿童。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服为宜。 冬季是流感的高发季节，很多人却不知道该怎么样预防，那么今天就随小编一起来了解一些有关于冬季预防流感小知识，希望这些常见的小知识能够在日常生活中帮助大家，同时也希望我们能够对流感这一疾病引起高度重视。 |
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