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biomarker123

新虫 (小有名气)


[交流] 国际防癌守则十五条,很实用,为了健康戳进来看看吧!

国际防癌守则十五条,很实用,为了健康戳进来看看吧!

1.        食物以植物食品为主,多样摄取;

2.        保持适当体重;

3.        经常适度活动;

4.        多吃蔬菜水果;

5.        每天至少摄取谷、豆、根菜类600—800克;

6.        最好不喝酒;

7.        每天摄取牛、羊、猪肉80克以下,并且多吃鱼及去皮鸡肉;

8.        控制动物脂肪摄取量,适度摄取植物性脂肪;

9.        每天摄取食盐6克以下,调味料以香味为主;

10.        多吃生鲜食品,少吃罐头类食物;

11.        食品应冷冻冷藏保存,但是不可存放太久;

12.        避免食用含有添加剂的食品;

13.        不吃烧焦食品;

14.        少吃营养剂和补品;

15.        不吸烟(或戒烟)。吸烟年龄越低,烟龄越长 ,患肿瘤的几率越高。

[ Last edited by nono2009 on 2016-1-22 at 10:38 ]
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天涯sx2楼
2016-01-22 10:06   回复  
biomarker123(金币+1): 谢谢参与
2016-01-22 10:07   回复  
biomarker123(金币+1): 谢谢参与
假大空4楼
2016-01-22 10:30   回复  
biomarker123(金币+1): 谢谢参与
billie1135楼
2016-01-22 10:30   回复  
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nono20096楼
2016-01-22 10:36   回复  
biomarker123(金币+1): 谢谢参与
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LW09161017楼
2016-01-22 10:51   回复  
fatewu8楼
2016-01-22 14:39   回复  
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