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国际防癌守则十五条，很实用，为了健康戳进来看看吧！
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 1． 食物以植物食品为主，多样摄取； 2． 保持适当体重； 3． 经常适度活动； 4． 多吃蔬菜水果； 5． 每天至少摄取谷、豆、根菜类600—800克； 6． 最好不喝酒； 7． 每天摄取牛、羊、猪肉80克以下，并且多吃鱼及去皮鸡肉； 8． 控制动物脂肪摄取量，适度摄取植物性脂肪； 9． 每天摄取食盐6克以下，调味料以香味为主； 10． 多吃生鲜食品，少吃罐头类食物； 11． 食品应冷冻冷藏保存，但是不可存放太久； 12． 避免食用含有添加剂的食品； 13． 不吃烧焦食品； 14． 少吃营养剂和补品； 15． 不吸烟（或戒烟）。吸烟年龄越低，烟龄越长 ，患肿瘤的几率越高。 [ Last edited by nono2009 on 2016-1-22 at 10:38 ] |
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天涯sx2楼
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2016-01-22 10:07
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假大空4楼
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nono20096楼
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fatewu8楼
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