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biomarker123

新虫 (小有名气)

应助: 2 (幼儿园)
金币: 55
帖子: 247
在线: 39.9小时
虫号: 4233875

[交流] 国际防癌守则十五条，很实用，为了健康戳进来看看吧！

1．食物以植物食品为主，多样摄取；

2．保持适当体重；

3．经常适度活动；

4．多吃蔬菜水果；

5．每天至少摄取谷、豆、根菜类600—800克；

6．最好不喝酒；

7．每天摄取牛、羊、猪肉80克以下，并且多吃鱼及去皮鸡肉；

8．控制动物脂肪摄取量，适度摄取植物性脂肪；

9．每天摄取食盐6克以下，调味料以香味为主；

10．多吃生鲜食品，少吃罐头类食物；

11．食品应冷冻冷藏保存，但是不可存放太久；

12．避免食用含有添加剂的食品；

13．不吃烧焦食品；

14．少吃营养剂和补品；

15．不吸烟（或戒烟）。吸烟年龄越低，烟龄越长，患肿瘤的几率越高。

[ Last edited by nono2009 on 2016-1-22 at 10:38 ]

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