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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 健康女人每天必做七件事
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風中勁竹

木虫 (著名写手)

笨笨家族之笨笨竹

[交流] 健康女人每天必做七件事

引用回帖:
早晚两杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　
引用回帖:
一个西红柿
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　
引用回帖:
一杯醋
　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　
引用回帖:
一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　
引用回帖:
一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　
引用回帖:
一袋茶叶
　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　
引用回帖:
一整晚好的睡眠
　　女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

http://health.21cn.com/life/2008/09/27/5253882.shtml
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錦上添花不是慷慨，雪中送炭才是慷慨！
1楼 2008-09-28 17:04:36
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szj

铜虫 (正式写手)
我不知道这样是不是好，或够了。或者有副作用。但是请批判的对待我们身边的健康舆论。我的意思是要加上自己的判断，绝非针对此贴
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三人行必有我师
3楼2008-09-28 22:24:44
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zijian119

银虫 (正式写手)
恩 记住了 谢谢版主啊 呵呵
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2楼2008-09-28 17:32:39
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dearw

金虫 (小有名气)
呵呵，不错，以后如此要求我女朋友！
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5楼2008-09-30 01:03:56
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xiaogua511

金虫 (正式写手)
知道这个好啊
就是难以全部办到
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6楼2008-09-30 10:47:19
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