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芒山观观主

木虫 (著名写手)

易、道、医


bullace(金币+1,VIP+0):谢谢交流
心肾不交。应该安神着手。
芒山观,位于河南省永城市芒山镇,芒砀山风景区内,广告一个先~~~
11楼2008-09-30 11:30:06
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蓝天浮云

金虫 (正式写手)

我以前也这样,最近几天也睡不太好。在晚上睡觉前最好不要看电视和书,睡前出去走走(特别重要),放松一下,如果会打太极的话最好(建议有条件学学,效果很好)。有条件的话,自己平时多吃点红枣之类补气血的东西,如果能买到小米的话,可以经常吃点小米粥(小米有安神的作用,但要持续的时间比较长才能显效。这是本草纲目里提到的,很多中医也提倡。从食品营养角度来讲,小米是谷物里营养最高、成分最全的食品)。希望早日脱离苦海!!!
12楼2008-10-21 11:12:00
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