| 查看: 1499 | 回复: 19 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
mythomas木虫 (正式写手)
|
[交流]
天天养生有十八技法
|
||
|
天天养生有十八技法 天天养生有新招，只要坚持而行，就能养护身心。 一、节食欲 食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无病。 二、忌怒气 遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。 三、发常梳 常梳理头发，抚模颅顶，能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。 四、面多擦 洗面颊，多用软毛巾擦，包括干洗脸。能益智凝神，面颊红润无皱纹。 五、舌舔腭 经常以舌尖抵住上腭，闭气凝神，可以提神补气养心，多生津液，健脾胃。 六、齿数叩 上下牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍，能固牙齿不脱不裂，使咀嚼肌健康有力。 七、呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。 八、咽津三 唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。 九、目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。 十、耳常弹 轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。 十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。 十三、腹自揉 腹部肌肉的运动可促进胃肠蠕动。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤积，益气强身，舒通内脏经络。 十四、谷道托 每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作，增强括约肌的功能，可以提神补元气。 十五、肢节摇 经常进行体育运动和劳动锻炼。 十六、足心搓 脚心为人之海底。每晚洗脚，适当摩搓脚心几十次，或以两脚掌相对抵摩，可收到益气血、清浊通络，解除疲劳以及吐故纳新的效果。 十七、便禁言 大小便时，紧闭口、握双手、神守舍。能益智、补气、提神、健身。 十八、净体肤 讲卫生、保健康，常洗澡，不生病，精神焕发，延年益寿。 |
回复此楼» 猜你喜欢
322求调剂
已经有10人回复
-
一志愿郑大材料工程290求调剂
已经有9人回复
-
26考研-291分-厦门大学（085601）-柔性电子学院材料工程专业求调剂
已经有6人回复
-
考研调剂
已经有8人回复
-
287求调剂
已经有14人回复
-
材料学硕333求调剂
已经有13人回复
-
279求调剂
已经有9人回复
-
化工专硕求调剂
已经有5人回复
-
求调剂
已经有10人回复
-
0703化学求调剂
已经有8人回复
6楼2008-09-25 17:23:54
xiu_lixy
铁杆木虫 (著名写手)
- 应助: 3 (幼儿园)
- 贵宾: 0.04
- 金币: 6046.7
- 散金: 5
- 红花: 8
- 帖子: 1412
- 在线: 144.2小时
- 虫号: 479436
- 注册: 2007-12-14
- 性别: MM
- 专业: 无机纳米化学
5楼2008-09-25 17:21:43
7楼2008-09-25 17:24:27
9楼2008-09-25 23:00:57
