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yangwaner

铁虫 (初入文坛)

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[交流] 脱发

男 28岁最近由于换了工作，必须每天坐在电脑前用cad画图，开始一个月还好，最近每天早上醒来，枕巾上都是头发，耳朵后和脖子根部脱发非常严重，想寻求解决办法，请帮帮忙。谢谢！

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1楼 2008-09-21 21:25:44

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crystal3995

金虫 (小有名气)

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★ ★
bullace(金币+2,VIP+0):谢谢交流

辐射只是一个方面，作息时间的规律性是很重要的。内在的调理比外在的不久要来的根本。希望你早日适应新的工作环境，形成良好的作息习惯。
防治脱发应当调理饮食如下
  　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
  5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
  　　健康忠告：每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。